St Barts Yoga

St Barts Yoga. Découvrez le yoga ou approfondissez votre pratique et comprenez mieux les différentes couches de cette médecine ancienne, qui ne sont pas toujours accessibles dans les cours en groupe. Notre instructeur répond aux besoins individuels de chaque personne, créant un espace sûr pour accueillir et vivre toutes les émotions qui peuvent surgir, tout en vous aidant à lâcher ce qui doit être libéré.

• Vinyasa Flow - Il s’agit d’une forme dynamique et fluide de yoga hatha, qui fait passer le corps de la respiration au mouvement, de manière attentive. Les élèves sont encouragés à travailler avec leur souffle, à modifier et ajuster les postures afin de répondre aux besoins de chacun.
• Aligment - Nous explorons une grande variété de postures avec des détails et un alignement correct, basés sur le yoga Iyengar. Il met l’accent sur la flexibilité, la coordination, l’équilibre et la force, avec des postures et positions maintenues pendant des périodes plus longues et un usage ample d’accessoires pour la sécurité.
• Yin Yoga - Il s’agit d’une pratique lente et plus méditative, qui consiste à tenir les postures assis ou allongé, nous donnant de l’espace pour nous accorder aux sensations physiques et pour faire de la place à nos pensées. Il étire ces tissus rarement – utilisés (fascias, ligaments…) tout en nous apprenant à respirer à travers l’inconfort afin d’ouvrir les blocages.
• Yoga Nidra - est une technique de méditation immensément puissante, l’une des pratiques les plus faciles à maintenir, que tout le monde peut pratiquer. Pendant que le praticien se repose confortablement allongé, cette méditation systématique vous fait traverser les cinq couches du soi, vous laissant une sensation d’intégrité.
• Restorative Yoga - En utilisant des bolster, des couvertures, des coussins pour les yeux, nous tenons les postures pendant une durée significative, assis ou allongé, en centrant notre respiration et notre corps. Dans la vie, il y a un moment pour pousser et un moment pour broyer, un moment pour l’accalmie et un moment pour l’écoulement. Si votre corps et votre esprit vous indiquent que l’épuisement se profile à l’horizon, vous pourriez essayer le yoga restauratif.